Topics運動してダイエット

ステッパーダイエットに挑戦!半年間でマイナス10㎏も夢じゃない

コンパクトな室内運動器具ステッパーは、下半身の筋肉をしっかりと鍛えられます。 身体の中でも大きな筋肉が多い下半身を鍛えることで、基礎代謝アップが見込め、さら…

水泳ダイエットは泳がなくても痩せ効果が!楽しくスリムを目指すコツ

有酸素運動の中でも、消費カロリーが非常に高い運動として知られているのが水泳です。ダイエットに水泳を取り入れようと考えている人も多いですよね。 様々な運動の中…

縄跳びダイエットは手軽なのに難易度が高く負担も大きな方法

子どもの手軽な遊びの一つに縄跳びがあります。子どものころやったことがあるという方も多いですよね。ですが、大人になって縄跳びを飛んでみると、少し飛んだだけで疲れてし…

ホットヨガがダイエット効果が高い。痩せやすい身体づくりにも

2000年代中盤には30万人と言われていた日本におけるヨガ人口は、2017年には約590万人といわれるほど、ヨガに注目をしている人は増えています。 ヨガを行…

肩甲骨ダイエットのカギは褐色脂肪細胞。目指すのは代謝UP

背中の上の方にある手平くらいのサイズの大きな骨、肩甲骨は、普段の生活ではあまり意識をして動かすことがない部分ですよね。高い所の物を取ろうとした時や、ストレッチをす…

カラオケダイエットはストレス解消や免疫力アップの効果もある

思いっきり声を出して歌えるカラオケは、実はダイエットにもなります。最近ではカラオケを歌い終わると消費カロリーが表示されることもあり、密かにダイエットツールとして使…

15回のスクワットは腹筋500回分でダイエットに最適!やる際のコツやや足が太くならない方法

体の中でも最も大きな筋肉があるのは太ももです。スクワットはこの太ももを鍛える運動としてよく知られていますよね。 筋肉量が上がると代謝が上がり、痩せやすい身体…

ジムに通ってダイエットできる人とできない人には差があった

ダイエットのためにジム通いを始めようという方も多いですよね。テレビコマーシャルなどでも、ジム通いによって劇的な変貌を遂げたタレントさんの姿などを見かけることもあり…

低価格のママチャリでもダイエットができる3つの痩せポイント

普段の生活の足としてママチャリを愛用しているという方も多いですよね。通勤にもお買物にも便利なママチャリですが、効果的なダイエットマシーンになる可能性があることはご…