Topicsダイエット

豆乳を飲んでダイエットする方法。失敗しないレシピを紹介

大豆から作られる豆乳には、さまざまな美容成分が含まれています。特に、女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンはアンチエイジングには欠かせません。 しかし、そ…

酵素ダイエットのやり方とは?失敗しないために注意すべきこと

酵素とは、人の体内の存在するタンパク質の種類のことで、3000種ほどの種類があるといわれています。 この酵素とは食べたものの消化など、生命活動と深く関わって…

コルセットをつけるとダイエット効果がある?正しいやり方と注意点

コルセットは、骨盤や背骨を固定するために使われる医療器具です。腰痛の治療のために腰に巻くものもあります。 あるいは女性用の下着として販売されているものもあり…

40代以降も代謝を上げる方法。筋トレと食事に気をつけて体型管理

若いころはちょっと食べ過ぎてもそんなに太らないのに、このごろはすぐ体重に反映してしまう。40代になるとこんな悩みを抱える方が多くなります。 その理由は、体の…

おにぎりダイエットで健康的に痩せる!やり方と失敗してしまう理由

ご飯は糖質が多くて太りやすいと思っていませんか?実は、お米は脂質が低く栄養価の高い優良食品なのです。 そこで、近年注目されているのがおにぎりダイエットです。…

478呼吸法とは?脳と神経を休めて安眠を手に入れる方法

アンチエイジングのためには質のいい睡眠が不可欠です。安眠しているときに、人の脳からは体を補修してくれるホルモンが出るからです。 ですが、ストレスや緊張などで…

チョコレート好きな女性にオススメ!ダイエットできる種類と食べ方

ダイエット中には、「間食は避けた方が良い」というのが定説です。とはいえ、女性にとって「甘いもの断ち」は簡単なことではありません。 ダイエット中だとわかってい…

アミノ酸ダイエットで体質から変える!オススメ摂取法と注意点

適度な運動との相性も抜群なアミノ酸ダイエットは、「健康的に痩せられるダイエット法」として人気を集めています。 過度な食事制限をする必要もありませんから、「食…

レコーディングダイエットとは?食事を管理することで理想の体型に

食べたものを記録していくことによって、理想の体型になれる。これをレコーディングダイエットといいます。 2007年に岡田斗司夫さんの著書「いつまでもデブだと思…

8時間ダイエットとは?痩せられる理由と失敗しない実践方法

8時間ダイエットというダイエット方法があります。これは、1日に8時間だけ食事の時間をとる、というものです。 痩せる効果が高いと言われていますが、なぜ1日のう…