女性の抜け毛を無視しないで!30代から始まる髪の老化…

抜け毛というと、「男性の悩み」というイメージを抱く方も多いのかもしれません。

しかし実際には、抜け毛が進行した結果、薄毛で悩む女性も決して少なくありません。男性と同様に、女性にとっても無視できないのが、加齢による抜け毛の影響です。

なぜ年齢を重ねると抜け毛が増えてしまうのか、女性が抱える問題点や改善策について紹介します。

薄毛で悩む女性の割合は10人に1人!

薄毛ケアと聞くと、男性用アイテムを思い浮かべがちですが、実は女性にとっても他人事ではありません。

ある調査によると、30代から60代女性の約10人に1人が、自身の頭髪の抜け毛や薄毛に対して、悩みを持っていることがわかっています。

頭髪のボリュームが少なくなれば、見た目年齢もぐっと老けてしまいます。

男性だけではなく女性にとっても身近な問題で、薄毛や抜け毛は誰に起きてもおかしくないトラブルであることを、まずはしっかりと自覚しましょう。

自分だけは大丈夫!と油断するのは禁物です。まずは自分自身の頭髪の状態を把握することからスタートしましょう!

関連記事:もう抜け毛におびえない!女性の髪が抜ける原因を知ろう!

加齢による頭髪の変化…30代から要注意!

年齢を重ねれば、髪や皮膚にさまざまな変化が起きるのは仕方がないことです。気になるのは、「いったいいつ頃から変化が現れ始めるのか」という点。

加齢による頭髪の変化は、30代から現れ始めると言われています。

徐々に抜け毛が目立ち始め、髪のトラブルも目立つようになってきます。気持ち的にはまだ若く、「老化」という言葉がピンとこないかもしれません。

しかしこの時期の変化を見逃さないことが、トラブルの深刻化を防ぐコツとなります。

ケアを行うタイミングは、「早め」が肝心!

抜け毛のケアは、早めに行うことが重要です。一度少なくなった髪を取り戻すことは、決して簡単なことではありません。

それよりも、抜け毛が気になり始めたタイミングで、「これ以上症状が悪化しないためのケアを行う」方が、手軽で現実的です。

もし抜け毛の増加を30代で実感し始めたら、髪へのアンチエイジングケアも同時にスタートさせましょう。

抜け毛のケアは、早すぎて困ることはありません。30代でもできる対策は多くあるので、ぜひチェックしてみてください。

関連記事:ショックな抜け毛は予防できる!女性の髪は自分で守ろう

関連記事:抜け毛・薄毛は女性にとって身近な悩み!治療の方法と費用を紹介

老化で髪が少なくなる原因3つ

次は、老化で髪が少なくなる原因についてです。主な原因は以下の3つです。

  • 女性ホルモンの減少
  • 髪の細胞の衰え
  • 生活習慣の変化・ストレス

30代以降の女性の体には、大きなホルモンバランスの変化が訪れます。体調だけではなく、髪にもその影響が現れてしまうことがあります。

このほか、生活習慣やストレス、疲れなど、さまざまな要因が重なり、薄毛を引き起こしてしまいます。

老化以外にも、生活習慣の乱れが原因で髪が抜けることもあります。まだ20代と若い場合には、老化よりもこちらの原因を疑ってみると良いでしょう。

関連記事:女性の抜け毛は老化のサイン…頭皮ケアや上手な対策を知ろう!

髪が細くなることも原因!

抜け毛により、髪の本数が少なくなること以外にも、髪が細くなることも、ボリュームダウンして見える原因の一つです。

女性の髪がもっとも太く、そして強くなるのは30代。そこをピークに、あとはだんだん衰えてしまいます。

60代を迎えるころには、30代よりも30%ほど髪のボリュームがダウン!

髪の本数が変わらなくても、全体のボリュームが3割もダウンしますから、印象はかなり変わってしまいます。

髪の減少に気付いたら…即実践したい対処法3つ

髪の減少に気付いたら、早めにケアすることが大切です。では具体的に、どのような方法で頭皮や髪をケアするべきなのでしょうか。ポイントは以下の三つです。

  • 頭皮のケアをきちんとする
  • ホルモンバランスを整えるため、日常生活を整える
  • 栄養をしっかりと摂る

日常生活の中で、髪を守るための基本の習慣を整えることで、抜け毛を減らすことができます。健康な髪を一本でも多くすることで、アンチエイジングにつながるでしょう。

頭皮のケアは清潔さや血流改善を意識してください。

またホルモンバランスを整えるためには、睡眠時間をしっかりと確保すること、ストレスを溜めないことなどが重要となります。

30代以降は、仕事や子育て、そして介護など…あらゆる問題を抱えやすい時期でもあります。忙しい中でも、自分の生活を整えられるよう工夫してみてください。

特に重要なのは、睡眠です。細胞を活性化し、抜け毛を予防するためには午後10時から午前2時までにぐっすりと眠っていることが大切だと言われています。

朝活なども取り入れて、できるだけ眠ることを意識してみてくださいね。

関連記事:マッサージで女性の抜け毛を解決しよう!覚えておくべき手順と注意点

便利なアイテムも活用しよう!

頭皮のケアや栄養面では、髪に良い環境を整えるための「便利グッズ」も多数販売されています。活用することで、ケアもしやすくなるでしょう。

髪の育毛や頭皮の状態改善をサポートしてくれるシャンプーは、女性専用アイテムも人気です。毎日の習慣の中で、頭皮や髪をお手入れできます。

また、髪に良い栄養がたっぷり含まれたサプリメントなら、栄養面で女性をサポートしてくれます。毎日の食事だけでは補えない栄養素も、しっかりと摂取できて安心です。

自分だけの力で改善しようとするのではなく、ぜひ早めに取り入れてみてください。

関連記事:女性の抜け毛対策はシャンプーから!選び方から正しい洗髪方法まで

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それでもダメなら早めに医師に相談を

抜け毛が増える原因は人によって異なりますから、自分で対策をしても、残念ながら効果が現れないこともあります。

こんなときには、ぜひ早めに医師に相談してみてください。
女性専用の薄毛外来を開設しているクリニックも増えてきていますから、「相談しにくい」「相談先がわからない」と悩むことはないでしょう。

セルフケアよりも費用はかかってしまいますが、高い効果を期待できます。見た目の改善にもつながるでしょう。

関連記事:薬で抜け毛ケアをする女性が増加中!気になる効果と治療方法

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加齢による薄毛…放置しないで対策を!

顔や皮膚のアンチエイジングを行うことは、女性にとってごく自然なことになってきています。

一方で髪に対する対策はというと…残念ながら、まだまだ一般的ではないと言えるのかもしれませんね。

しかし、皮膚と同様に見た目に影響を与えるのが、髪の老化や抜け毛の増加です。「もしかして…」と感じたときに、その兆候を見逃さないよう注意してください。

加齢による影響を完全に避けるのは難しくても、変化のスピードを遅くすることは可能です。髪や頭皮にも、きちんと対策を施しましょう。

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