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発酵玄米はスーパーフード!栄養素の秘密と玄米嫌いにもオススメの理由

各種メディアで活躍する芸能人やモデルさんたちが、積極的に取り入れていることでも知られる発酵玄米。別名、酵素玄米とも呼ばれています。 なんとなく体に良さそうだ…

酒粕の効能を知り健康美を手に入れよう!女性に嬉しいメリット7つ

酒粕の効能は、多岐にわたると言われています。手軽に手に入る「酒粕」で、体に良い健康習慣が手に入るとしたら、「ぜひ取り入れてみたい!」と思う方も多いのではないでしょ…

酵素玄米は美容・ダイエットの強い味方!炊飯器レシピと注意点も

ダイエットや美容に高い関心を抱く女性たちに、注目されているのが「酵素玄米」です。酵素と玄米という組み合わせは、なんとも体に良さそうですよね。 上手に活用すれ…

甘酒のアンチエイジング効果を実感しよう!美味しく飲むための工夫も紹介

夏バテ防止や効率的な栄養補給など、甘酒には注目のパワーが宿っていると言われています。美容やダイエットにも効果アリ!と言われると、思わず飛びつきたくなる女性も多いの…

レモン水は健康と美容の味方!本当の効果を知って美味しく楽しもう!

レモン水は、爽やかな風味が楽しめるお水です。口の中をさっぱりさせたいときや、気分をシャッキリさせたいときには、ピッタリの飲み物ですよね。 最近は、各種メディ…

更年期は頭痛が起きやすい?ホルモンや精神面での理由と対処法

40代になったころから毎日頭痛が続いてなかなか直らない、こういう症状は更年期の始まりかもしれません。 女性は男性よりも頭痛にかかる人が多いという調査がありま…

腰痛の原因は更年期かも。ホルモンの変化が招く腰周りへの影響

40代以降になると、朝ベッドから起き上がるときや、立ち仕事が続いた後などにひどい腰痛におそわれることがあります。 強い腰痛は更年期に起こりがちな症状です。特…

更年期は肩こりが酷くなりやすい時期。緊張やストレスの解消法

年々肩こりがひどくなっていくと悩んでいる方は、もしかすると更年期の症状が出始めているのかもしれません。 肩や首の筋肉がこわばってなかなかほぐれないと言うのも…

ほてりは更年期の初期症状。原因と不快感に対する上手な処置

更年期とは閉経の前後10年間の時期を指して言いますが、このうち初期から見られる症状がほてりやのぼせです。 40代から50代の女性の多くが経験するもので、更年…

更年期に入ってから不眠が続く…原因とうまく眠るための工夫

不眠は様々な病気のリスクを持っている深刻な症状です。一般的に高齢になるほど人は寝つきが悪くなると言われています。 特に更年期の女性は、それまでと違って熟睡感…