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甘酒でダイエットのやり方と作り方!朝食代わりに飲むのが効果大

冬の寒い時期に身体を温めてくれる飲み物に甘酒がありますが、この甘酒がダイエットにつながると言われています。 身体を温める甘酒と、ダイエットで飲む甘酒には違い…

飛んでるフリのエア縄跳びは屋内でできるから天候は関係なし

子どものころは遊びとして楽しくできた縄跳びは、有酸素運動であり、さらに消費カロリーも思っているよりも高いため、ダイエット効果が高くなっています。 ですが、大…

意外に消費カロリーが少ないジョギングダイエットで効果を出す方法

ジョギングといえば、ダイエット効果が高そうな運動です。ところが、ジョギングをはじめても体重が減らず挫折する方も多くいます。どうしてでしょうか。 ジョギングを…

くるぶしの黒ずみの原因は何?簡単にできる対処方法や治療法

肌に古くなった細胞である角質が溜まっていくと、その部分だけが黒ずんでしまうことがあります。 くるぶしは中でも特に黒ずみのできやすい部分と言われています。くる…

【悩み部位別】黒ずみ対策にはクリームが効果的!使用方法

肌の黒ずみは年齢によって増えていくものです。でもケアの仕方によっては若い方も無関係なものではありません。 昔からしみや黒ずみが多いと、年齢よりも老けて見える…

膝に黒ずみがあるとふけて見える?膝が黒ずむ原因とケアの方法

手や膝は、年齢が現れやすいパーツと言われています。膝が黒ずんでいるとなんとなく老けてみてしまうということですね。 そのため膝丈のスカートが履けなかったり、コ…

黒い乳首を何とかしたい…黒ずみの原因と適切なケアの方法

妊娠出産を経験した後、なんとなく乳首が黒ずんできてしまったな…と悩んでいる女性は多いようです。 バストトップがきれいでないと温泉などに行った時、人の視線が気…

タバタ式トレーニングとは?短時間で効率よく体を鍛えるダイエット

タバタ式トレーニング、あるいはタバタ・プロトコルとは、もともと日本で生まれたスポーツ選手向けのトレーニング方法です。 立命館大学教授の田端泉氏が、スピードス…

ウォーキングでダイエット効果を出すための距離と時間と歩き方

ダイエットのためにウォーキングを行う方も多くいますが、より効果を実感できるウォーキングの方法を知りたいと思いますよね。 歩く距離や時間、そして歩き方など、ダ…

自宅でのダイエットを効率的に行える目的に合わせた器具選び

通販でも人気が高いダイエット器具には様々なものがあります。自宅でダイエットを行う際には、このような器具を活用することもおすすめです。 器具の種類がありすぎて…